Os principais sintomas da ansiedade e como combatê-los

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como amenizar a ansiedade

A ansiedade é uma doença que está afetando cada vez mais pessoas. E, com as mulheres, ela ainda é ainda mais comum, principalmente no período da menopausa ou pós-menopausa. Mas você sabe quais são os sintomas dessa doença?

Ansiedade

A ansiedade é um sentimento normal quando estamos passando por algumas mudanças ou certos períodos da nossa vida, como: novo emprego, faculdade, viagens, entre outras coisas, como problemas no dia a dia, no trabalho e nas relações.

Mas há pessoas que sofrem com a ansiedade crônica, ou seja, quando ela passa a ser doença e não apenas um sentimento comum do cotidiano. 

Neste caso, as crises precisam de atenção e de tratamento, para proporcionar uma melhor qualidade de vida e bem-estar para quem sofre com elas.

Na menopausa

A menopausa é uma fase de mudanças na vida da mulher, onde ela passa por uma série de alterações hormonais, que podem resultar em diferentes sintomas. E a ansiedade é um deles.

O motivo para que essa doença seja tão comum durante a menopausa está relacionada ao desequilíbrio hormonal, que pode causar uma série de sintomas tanto físicos como emocionais. E, muitos destes sintomas podem contribuir para desencadear as crises.

Por isso que a ansiedade é mais comum em pessoas do sexo feminino do que em pessoas do sexo masculino.

Principais sintomas

Embora os sintomas possam variar de acordo com cada pessoa, há alguns que são mais comuns. Antes de começar a falar sobre eles, é importante saber que os sintomas da ansiedade podem ser tanto físicos quanto emocionais. Alguns exemplos são:

Sintomas físicos

  • Desequilíbrio e tontura
  • Suador
  • Tremores
  • Batimentos cardíacos acelerados
  • Dificuldade para respirar e falta de ar
  • Dores no corpo
  • Tensão e dores musculares
  • Dores de cabeça e enxaquecas
  • Dor de barriga, cólica e gases
  • Entre outros.

Sintomas emocionais

Como tratar a ansiedade

Se você sofre de ansiedade ou tem algum conhecido que sofra com isso, sabe como esta doença pode ser ruim e atrapalhar o bem-estar e a vida de quem sofre com ela. A boa notícia é que há maneiras para tratá-la. Para isso, o indicado é procurar um médico especializado.

Geralmente, o tratamento para ansiedade é diferente, tendo como base a especificidade de cada caso, através da análise de um profissional.

O importante é que você procure ajuda, para que a doença seja diagnosticada e o tratamento seja eficiente, te ajudando a ter uma vida melhor.

Medidas que ajudam a reduzir a ansiedade

Além de um tratamento médico, você também pode fazer a sua parte para combater os sintomas da ansiedade e evitar que eles se manifestem. Alguns exemplos do que você pode fazer, é:

  • Praticar atividades físicas regularmente;
  • Cuidar da sua alimentação;
  • Dedicar mais tempo para cuidar de si mesma e fazer o que gosta;
  • Não guardar seus problemas e emoções para si;
  • Ter um amigo ou um profissional com quem desabafar;
  • Evitar o estresse e buscar relaxar;
  • Estar sempre perto de quem ama.

Nós sabemos que a ansiedade não é fácil, mas com algumas mudanças de vida e um acompanhamento profissional, você conseguirá viver melhor. Por isso, cuide-se!

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