7 sucos que combatem os sintomas da menopausa

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Você sabia que os sucos podem ser excelentes remédios naturais para combater os sintomas sentidos durante a menopausa?

Além de ser uma alternativa saudável e natural, contribuindo para uma alimentação equilibrada e uma vida saudável, o suco para menopausa pode ser um importante aliado no combate e alívio de diversos sintomas, como os fogachos, a falta de energia, o ganho de peso, entre muitos outros.

Mas agora chega de enrolar: confira estas 7 receitas de suco para menopausa super simples e fáceis de fazer.

Suco para menopausa: faça você mesma!

Todas as receitas que separamos para você são bem fáceis e simples, com ingredientes que você tem em casa ou encontra facilmente nos mercados. Depois de fazer nos conte nos comentários como foi sua experiência.

1. Suco de maçã com couve

Você irá precisar de: 3 maçãs, 3 folhas de couve, 1 limão e 400ml de água.

Modo de preparo: corte as maçãs em fatias, retire as sementes e coloque no liquidificador juntamente com a couve, o limão e a água. Depois basta bater e beber.

2. Suco de castanha, cenoura, banana e maçã

Este suco, além de combater os sintomas da menopausa auxilia no combate a osteoporose. Você irá precisar de 1 cenoura, 1 banana, 1 maçã, 3 castanhas e 2 copos de água (também pode ser água de coco).

Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e está pronto!

3. Suco de tomate

Você irá precisar de 4 tomates, 1 limão, ½ xícara de água, folhas de manjericão, sal e molho de pimenta (opcional).

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador, lembrando que o sal é à gosto e molho de pimenta opcional. Se preferir também pode colocar mais água.

 4. Suco de maracujá e couve

Você irá precisar de 2 folhas de couve, 1 maracujá e 3 copos de água.

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e caso queira adoçar utilize duas colheres de mel.

 5. Suco de couve com limão

Além de ser um bom suco para menopausa, ele também auxilia na limpeza do organismo e na perda, de peso. Você precisará de 1 limão, 2 folhas de couve e 400ml de água.

Modo de preparo: adicione tudo no liquidificador, bata e está pronto.

 6. Suco de laranja, gengibre e couve

Você precisará de 1 laranja, 1 ou 2 folhas de couve, 1 pedacinho de gengibre e 500ml de água.

Modo de preparo: coloque a laranja no liquidificador (sem as sementes), depois as folhas da couve, o gengibre e a água. Bata tudo e está pronto.

7. Suco de melão com hortelã

Você precisará de 10 folhas de hortelã, 1 copo d’água, ½ melão e 2 colheres de semente de limão.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba.

Menopausa saudável

Além dos sucos para menopausa, ter uma alimentação saudável e mudar seus hábitos fará toda a diferença não apenas para aliviar o sintomas, mas para a sua saúde.

Sendo assim, busque: manter-se ativa com a prática de atividades físicas, beber bastante água, ter uma alimentação balanceada, pegar sol em horários adequados, evitar o estresse, dormir bem e, caso necessário, inserir um suplemento vitamínico no seu dia-a-dia.

Até a próxima!

 

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